Jest to fragment siatkówki w tylnej części gałki ocznej. Jest ona odpowiedzialna za widzenie centralne dające obraz o najwyższej ostrości. Gdy plamka ta ulegnie degeneracji to rozwija się choroba AMD, czyli zwyrodnienie plamki ściśle związane z wiekiem. Po przekroczeniu 50 roku życia ryzyko zachorowania wynosi dwa procent, ale jak już przekroczymy 75 lat to ryzyko wzrost do 30 proc., Ale są także inne czynniki ryzyka takie jak bycie kobietom rasy białej po sześćdziesiątym roku życia. Częściej chorują tez osoby o błękitnych tęczówkach z nadwzrocznością. W rozpoznaniu tej choroby bardzo ważne jest regularne badanie wzroku. Wczesne wykrycie rozpoczynającej się choroby daje nam spore szanse na wyleczenie. Gdy przekroczysz pięćdziesiąt lat to oczy należy badać raz w roku. Choroba ta występuje pod dwiema postaciami. Pierwsza z nich nazywana jest postacią suchą, przy tym typie pogorszenie wzroku następuje powoli. Trwa to zwykle miesiąc lub dwa. Pojawiają się przy tym drobne złogi tłuszczowe. Obumierają komórki odpowiedzialne za prawidłowe odbieranie światła i funkcjonowanie siatkówki. Druga wersja – wysiękowa jest skutkiem nieprawidłowego wzroku naczyń krwionośnych pod siatkówką. Naczynia są bardzo kruche i nieszczelne. Przeciek płynu przez ścianki prowadzi do obrzęków czasem też wylewów. Czasem może też dojść do powstania blizn, które niszczą plamkę. Ten fakt powoduje, że w centralnym polu widzenia pojawia się charakterystyczny mroczek centralny. Jeśli ktoś z twoich bliskich miał lub ma AMD to ryzyko wystąpienia tej choroby jest u ciebie trzy razy większe. Jeśli chodzi o same przyczyny choroby to nie są one do końca znane. Wiadomo, że oprócz innych czynników najbardziej AMD sprzyja wysoki poziom cholesterolu we krwi i nadciśnienie tętnicze. Dlatego warto leczyć te zaburzenia. Chorobie sprzyja też nadmierne wystawienie oczu na promieniowanie słoneczne, ważne, zatem by chronić głowę i wzrok przed słońcem. Ryzyko wystąpienia choroby jest też kilkukrotnie wyższe u osób palących papierosy. Badacze udowodnili, że nie bez znaczenia jest też tłuste jedzenie. Jeśli chodzi o leczenie to przed suchą postacią tej choroby może nas ochronić tylko profilaktyka. Jeśli chodzi o wersję wysiękową to jest kilka metod leczenia. Obecnie najlepszy efekt osiąga się poprzez wstrzykiwanie leków hamujących angigenezę. Preparat ten wstrzykuje się do gałki ocznej. Dzięki temu u jednej trzeciej pacjentów osiąga się poprawę widzenia. Można też przeprowadzić zabieg za pomocą lasera, którym niszczy się naczynia krwionośne pod siatkówką. 

Kapusta to warzywo powszechnie znane w wielu krajach, niedrogie i używane w wielu potrawach. Wszystkie odmiany kapusty są bogate w witaminy C, E, K. Znajdują się też w niej różne cenne pierwiastki takie jak żelazo czy magnez. Oczywiście tak jak większość warzyw tak i kapusta najzdrowsza jest na surowo. Gdyż podczas gotowanie nie tylko traci ona sporo swych cennych substancji, ale i staje się ciężkostrawna. Często też przyczynia się do powstania wzdęć. Jest na to sposób, dania z kapusty trzeba doprawiać koperkiem, kminkiem i majerankiem. Najlepiej jak by w codziennym menu znalazły się wszystkie rodzaje kapusty. Każda jest zdrowa, bała się, czerwona, pekińska itd. Jednak kilka jej gatunków jest szczególnie cennych ze względu na zawarte w nich składniki. Przegląd poszczególnych gatunków zacznijmy od Brukselki. Oprócz standardowych witamin i minerałów ma ona w swym składzie kwas foliowy, jest on bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Powinna być zjadana przez kobiety w ciąży, jak i w momencie planowania ciąży. Partnerzy kobiet chcących mieć dziecko też powinni ją zjadać. Kapusta czerwona jest bardzo bogata w antyoksydanty chroniące przed nowotworami, ma w swym skaldzie także substancje, które obniżają cieśninie. Kapusta słynie też, że swych właściwości leczniczych i to od kilku tysięcy lat. Okłady ze zmiażdżonych liści kapusty pomagają leczyć stłuczenia, ukąszenia, skaleczenia oraz wpływają pozytywnie na skórę z trądzikiem. Kapustę rozgotowana stosuje się natomiast w przypadku buli reumatycznych. Aby ją przygotować to należy do garnka włożyć kilka liści kapusty, dwie średnie cebule i można też łyżkę otrąb o ile SA pod ręką. Całość gotujemy w jak najmniejszej ilości wody tak by powstała jednolita papka. Potem robimy okład z tej papki, owijamy bandażem i pozostawiamy, co najmniej na pół godziny. Przy leczeniu bólu gardła stosuje się świeżo wyciśnięty sok z kapusty z dodatkiem miodu. Sok z kapusty pomaga też w leczeniu dolegliwości spowodowanych chorobą wrzodową żołądka. W tym celu trzeba pić szklankę świeżo wyciśniętego soku codziennie przez trzy tygodnie. Szklanka wywaru, jaka pozostała po ugotowaniu kapusty pomoże zwalczyć ból brzucha. Kapusta znajduje zastosowanie w wielu potrawach. Na przykład czerwona doskonale pasuje do pieczonego mięsa z sosem i kluskami śląskimi. Kapusta pekińska to przede wszystkim surówki, biała nadaje się idealnie do kiszenia i faszerowania.

Kobietom jest znacznie ciężej rzucić palenie niż mężczyznom. Rzucenie palenia jest konieczne w wielu przypadkach. Wykluczając to, że prowadzi do wielu chorób to także trzeba z niego zrezygnować, gdy już zachorujemy i chcemy podjąć skuteczne leczenie. Zastanówmy się najpierw, dlaczego palimy. Czynnikiem winnym jest nikotyna, jest ona tym czynnikiem, który uzależnia, choć inne substancje też mają znaczenie. Nikotyna ma szereg różnych właściwości, m.in.: zmniejsza apetyt, uspokaja, wywołuje uczucie błogostanu, podnosi poziom glukozy. Adrenalina obudza także do wydzielania adrenaliny – jednego z hormonów stresu. Najbardziej naważone na nałóg są osoby nastoletnie, ponieważ są one bardziej wrażliwe na działanie nikotyny, tak twierdzą naukowcy. Narażone SA tez kobiety, mimo iż statystycznie wypadają one mniej papierosów dziennie i zaciągają się nie tak głęboko jak mężczyźni. Kobiety także rzadziej mobilizują się do rzucenia palenia oraz szybciej wracają d nałogu po ewentualnej próbie. Ze statysty wynika także, że pomocne dodatki takie jak gumy czy plastry z nikotyną, słabiej działają na kobiety niż na mężczyzn. Udowodniono także, że s skłonność do tytoniu jest dziedziczna w genach. Dlatego jeśli nasi rodzice palą to lepiej nie zaczynać, bo możemy mieć z tym duży problem. Gdy już się zacznie to potem ciężko jest rozstać się z nałogiem. Jeśli chodzi o samo rzucenie palenia to jest kilka metod. Ale kluczowa w każdym przypadku Est motywacja. Szansę na powodzenie mogą być zwiększone, gdy uzyska się pomoc od profesjonalisty. Pomocne jest też oszukanie organizmu za pomocą nikotyny dostarczonej w inny sposób. W niektórych przypadkach można tez poprosić lekarza o przepisanie innych środków dostępnych bez recepty, nie ma w ich skaldzie nikotyny. Gdy rzucamy palenie to objawy odstawienia zaczynają się już po kilku godzinach od wypalenia ostatniego papierosa. Głównie dokucza nieodparta chęć zapalenia, pojawia się niepokój, niemożność skupienia się, napięcie psychiczne, senność. Często też pojawia się większy apetyt, utrata masy ciała czasem nawet depresja. Dolegliwości te najsilniejsze są przez pierwszy tydzień od odstawienia papierosów. Następnie z czasem objawy słabną. Dym papierosowy to nie tylko nikotyna. Zawiera on także ponad 4000 szkodliwych substancji w tym około 20 znanych czynników rakotwórczych. Obecnie testuje się też szczepionkę. Najgorsze jest to, że ze statystyk jasno wynika, iż ponad 80 procent tych, którzy rzucają palenie w przeciągu roku wraca powrotem do nałogu. Rzucenie palenia jest chyba najczęstszym noworocznym postanowieniem.

Jeśli będziemy spożywali ją z umiarem to będzie ona miała korzystny wpływ na nasze zdrowie. Głównym składnikiem tej słodkości jest ziarno kakaowe zawierające sporo cennych dla nas substancji. Dlatego też im więcej jest w niej masy kakaowej tym jest ona dla nas bardziej cenna. Specjaliści są zdania, że bez uszczerbku na zdrowiu możemy zjadać jej do 30 g dziennie – chodzi o ciemną czekoladę. Jednak nie powinny po na sięgać osoby z niewydolnością nerek, chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, cukrzyca i nadwagą. Czekolada może w znakomity sposób uzupełniać energię w naszym organizmie. W 100 g ma ona 530 kcal, czyli dwa razy tyle, co kotlet schabowy. Dlatego czekoladę można jeść podczas intensywnej nauki czy też podczas długiej wycieczki rowerowej. Czekolada działa też w pozytywny sposób na melancholię. Sam jej zapach jest uspokajający. Zawarte w czekoladzie substancje pobudzają mózg do produkcji serotoniny i endorfin. Dzięki tym hormonom mamy dobry nastrój. Mają tez one spory wpływ na odczuwanie przyjemności i naszą radość. W czekoladzie są też składniki o działaniu pobudzającym, mam na myśli kofeinę i teobrominę. W czekoladzie są flawonoidy i to kilka razy więcej niż w herbacie. Flawonoidy korzystnie wpływają na kondycję naczyń krwionośnych, spowalniają odkładanie się złogów na ich ściankach. Dzięki czemu czekolada ogranicza możliwość wystąpienia choroby wieńcowej. Czekolada zawiera sporo magnezu, a magnez stosuje się przy stresie, zmęczeniu i napięciu. Dlatego też przed miesiączką tak wiele kobiet ma ochotę na czekoladę. Bierze on też udział w przekazywaniu informacji między nerwami i mięśniami. Pomaga on też utrzymywać miarowy rytm serca. W czekoladzie jest też dawka żelaza. Bierze ono udział w produkcji czerwonych krwinek, one natomiast odpowiadają za dotlenienie naszych komórek w całym organizmie. Dotleniony organizm działa o wiele sprawniej. Żelazo ogranicza też możliwość powstania anemii, podnosi odporność na działanie wirusów, bakterii i grzybów. Na rynku są trzy główne rodzaje czekolady. Pierwszy to gorzka, ma ona dużo miazgi kakaowej i mało cukru, tym samym jest najwartościowsza. Kolejna to deserowa ma ona od 30 do 50 procent miazgi kakaowej, reszta to tłuszcz, cukier i dodatki. Kolejny typ to czekolada mleczna, ma ona tylko 20 procent miazgi kakaowej, dużo mleka i aż połowę składników stanowi cukier. Czekolada ta jest najmniej wartościowa i najbardziej słodka ze wszystkich