Jest to temat jak najbardziej na czasie biorąc pod uwagę fakt, że jesteśmy przed świętami i nowym rokiem. W tym czasie będą na nas czekały pokusy, którym czasem może być ciężko się oprzeć. Najczęściej nastawiamy się na skosztowanie każdego dania po odrobinie, ale nawet w te sposób szybko dochodzi do sytuacji, że mamy pełny brzuch. W takiej sytuacji powstają pewne dolegliwości, jednak możemy sobie z nimi bardzo prosto poradzić. Ulgę przyniosą nam zaparzone ziółka. Przy niestrawności najlepsza jest mięta. Dzięki substancjom, jakie się w niej znajdują wzmaga ona produkcję soków trawiennych i żółci. Usprawnia ona także prace jelit. Jednak nie powinny mięty pić osoby, które maja zgagę, bo może to nasilić ją. Dla takich osób lepszy będzie rumianek lub mniszek lekarski. Jeśli szwankuje wątroba to ulgę przyniosą zioła o działaniu rozkurczowym i żółciopędnym. Dlatego sięgnijmy p dziurawiec, nasiona kardamonu i piołun. Przy wzdęciach polecam napar z nasion anyżu, kopru włoskiego i korzenia lubczyka. Mają one działanie rozkurczowe obejmujące mięśnie naszego układu pokarmowego. Poprawiają tez pracę jelit usuwając z nich gazy. Przy mdłościach natomiast polecana jest herbata z imbirem. W okresie świąt trzeba też dać odpocząć naszemu żołądkowi. Jeśli będziemy dzień po dniu dużo jedli to nie nadarzy on z produkcją soków trawiennych, dlatego warto odrobinę się przegłodzić. Przez kilka dni jedz tylko potrawy lekkostrawne, z jadłospisu wyklucz potrawy ciężkostrawne, smażone, słodkie i nie pija napojów gazowanych. Po obfitym jedzeniu warto się przespacerować. Aktywność fizyczna przyśpieszy trawienie i pomoże pozbyć się nagromadzonych w jelitach gazów. Jeśli narzekasz na brzuch to połóż się na plecach i zrób jego delikatny masaż. Podczas tej czynności delikatnie uciskaj brzuch dłonią, pobudzi to pracę jelit i pomorze pozbyć się gazów. Pij wodę mineralną, pomoże ona w oczyszczeniu i trawieniu, usunie szybko z naszego organizmu substancje szkodliwe powstałe przy trawieniu. Wskazany jest też napar z siemienia, jako zmniejszające zgagę, woda z sodą zneutralizuje nadmiar kwasu żołądkowego, sok z czerwonych buraków poprawi pracę wątroby i przyspieszy trawienie tłuszczów. Ulgę nie tylko ciału, ale i duszy przyniesie aromatyczna kąpiel w wannie. Ciepła woda zmniejszy ból brzucha i pomoże pozbyć się gazów gdyż ma ona działanie rozkurczające. Efekt będzie jeszcze lepszy, jeśli do wody wlejesz kilkanaście kropel olejku eterycznego. Takie kąpiele sprawdzają się bardzo dobrze przy nudnościach, wzdęciach i zgadze.